Bài tuyên truyền về phòng chống bệnh Cận thị
Cận thị là mắt chỉ nhìn thấy vật ở gần chứ không nhìn rõ vật ở xa. Biểu hiện ban đầu của bệnh là mỏi mắt, căng mắt, nhức đầu, khó chịu khi đọc sách, học bài, tiếp theo là nhìn mờ và không nhìn rõ vật ở xa. Bệnh cận thị gây nhiều tác hại như: Hạn chế sự phát triển toàn diện của học sinh; hạn chế các hoạt động thể dục thể thao, hạn chế sự lựa chọn ngành nghề trong cuộc sống, hạn chế một số hoạt động sinh hoạt hàng ngày của học sinh và hạn chế một phần kết quả học tập do mắt chóng bị mỏi, do nhìn bảng không rõ, viết và đọc chậm; dễ bị tai nạn trong lao động, sinh hoạt và khi tham gia giao thông.
Hai nguyên nhân chính gây bệnh cận thị là do bẩm sinh và mắc phải. Gia đình có cha mẹ bị cận thị thì con sinh ra khả năng bị cận thị sẽ cao hơn so với gia đình cha mẹ không bị cận thị. Thể cận bẩm sinh có đặc điểm là độ cận cao, tăng nhanh cả khi đã ở tuổi trưởng thành, khả năng phục hồi thị lực của bệnh nhân kém dù được điều trị. Thứ hai, do quá trình học tập, làm việc và giải trí thiếu khoa học có thể ảnh hưởng xấu tới khả năng điều tiết của đôi mắt, dẫn tới cận thị nhưng bệnh hoàn toàn có thể phòng được nếu chúng ta có hiểu biết về bệnh này.
Thứ nhất: chúng ta cần ngồi đúng tư thế khi học tập và làm việc: Ngồi thẳng lưng, hai chân khép, hai bàn chân để ngay ngắn sát nền nhà, đầu cúi 10-15 độ. Khoảng cách từ mắt đến sách vở trên bàn học là 25cm đối với học sinh tiểu học, 35cm với học sinh trung học phổ thông và người lớn. Thầy cô giáo và cha mẹ học sinh thường xuyên nhắc nhở, không để các em cúi gầm mặt, nghiêng đầu, áp má lên bàn học khi đọc hoặc viết.
Hình ảnh và bài tuyển truyền về bệnh Cận thị ở bản tin Nhà trường
Thứ hai: Đảm bảo chiếu ánh sáng tốt, các lớp học. nhà ở cần chiếu ánh sáng đồng đều, tăng cường chiếu sáng tự nhiên. Trần, tường phải sáng màu. Chiều cao của bàn ghế phù hợp với chiều cao của học sinh.
Thứ ba: Để phòng tránh bệnh cận thị học đường, chúng ta cần có một chế độ học tập, làm việc và nghỉ ngơi hợp lý.
Hình ảnh HS lớp 1 ngồi học trên lớp
Hình ảnh HS ngồi đọc sách trên thư viện
HS giờ ra chơi
HS giờ ra chơi
Cần giáo dục cho học sinh có ý thức vệ sinh trong học tập, đồng thời tăng cường nâng cao sức khoẻ qua chế độ dinh dưỡng đủ chất, bổ sung vitamin A. Khi phát hiện mình có các biểu hiện của bệnh cận thị, các bạn học sinh cần nói với bố mẹ hay người chăm sóc đưa đến cơ sở y tế để khám và điều trị sớm.
Thực phẩm giàu Vitamin A
Thứ tư: Chúng ta nên loại bỏ những thói quen không tốt cho mắt như:
- Nằm, quỳ để đọc sách hoặc viết bài.
- Đọc sách báo, tài liệu khi đang đi trên ô tô, tàu hỏa, máy bay.
- Ngồi trước ti vi quá gần (< 2.5m), trước máy vi tính trong thời gian quá lâu.
- Tự ý mua kính đeo mắt, đeo kính không đúng số hay dùng chung kính với người khác
- Ăn ít rau, quả trong khẩu phần ăn.